Balqabaq pəhrizi

Bir balqabaq pəhrizi, arıqlamağa kömək edəcək və eyni zamanda bədənə zərər verməyəcək bir neçə nəfərdən biridir, əksinə, əksinə vəziyyətini yaxşılaşdıracaqdır. Bütün mümkün tərəvəzlər arasında balqabaq bir yerdədir, çünki rekord miqdarda vitamin, dəmir, mikro və makro elementləri ehtiva edir. Lakin bu tərəvəzin özəlliyi bədənin artıq yağ qoyulmasından qorunmaq üçün məsul olan Vitamin T, həm də qidanın sürətli udulmasına öz töhfəsini verir. Fərdi xüsusiyyətlərə və başlanğıc çəkiyə əsaslanaraq, pəhriz 14 gündə 5-8 kiloqramdan qurtulmağa kömək edəcəkdir.

Çəki itkisi üçün balqabaq pəhrizi

Əvvəlcə qeyd etmək lazımdır ki, balqabaq pəhrizi tiroid xəstəlikləri və ya həzm sistemində ciddi pozğunluq və patologiyalar olan insanlar üçün arzuolunmazdır. Balqabaq pəhrizinin qalan hissəsi tamamilə təhlükəsizdir.

Bir pəhriz başlamaq üçün ən yaxşı vaxt payızdır. Axı, bu ilin bu dövründə yeni bir məhsul göründüyü, müvafiq şərtlərdə altı ay və ya daha çoxu saxlaya bilən yeni bir məhsul göründüyü görünür. Arıqlamaqdan əlavə, balqabağın bədənə aşağıdakı faydalı təsir göstərir:

• bədəni artıq mayedən aradan qaldırır;
• sinir sistemini yaxşılaşdırır;
• toksinləri çıxarır;
• xolesterolun miqdarını azaldır;
• Dəri daha gözəl olur;
• Toxunulmazlığı gücləndirir;
• Yaşlanma prosesini gecikdirir.

Bunlar bu tərəvəzin hər bir orqanizmi zənginləşdirə biləcəyi bütün gözəl xüsusiyyətlərdən uzaqdır.

Əhəmiyyətli qaydalardan biri, güclü bir aclıq hissi qarşısını almaq üçün yemək başlamazdan əvvəl bütün yeməklərin müəyyən bir müddətə bişməsinə ehtiyac olmasıdır. Diyeti müşahidə edərək, bəzi qaydalara əməl etməlisiniz:

1. Görüşlər hər gün eyni vaxtda olmalıdır.
2. Hər 4 gündə menyu təkrarlanmağa başlayır.
3. Ən yaxşı qəlyanaltı bir alma və ya aşağı şəkər səviyyəsi, tərəvəz olan hər hansı bir meyvə olacaqdır. Qurudulmuş meyvələri yeməyə icazə verilir.
4. Mümkün qədər istehlak edilmiş şəkər və duzun miqdarını azaltmağa çalışın.
5. 1,5 litr hələ su içmək. Çay və qəhvə qadağan deyil, tercihen şəkərsiz.
6. 18-19 saatdan sonra yemək tövsiyə edilmir.
7. Balqabaq pəhrizi bitdikdə dərhal tərəvəzdən imtina etmək lazım deyil. Dərhal köhnə pəhrizə qayıda bilməzsiniz, bu tədricən edilməlidir.

Nəhayət, bir balqabaq seçməyin nə qədər yaxşı olduğunu yaxşı məsləhət. Adətən insanlar parlaq narıncı bir tərəvəz almağa çalışırlar, amma əslində solğun sarı bir balqabaq daha faydalı olacaqdır.

Balqabaq pəhrizi: menyu

Balqabaq pəhrizi dörd gün boyanmışdır. Buraya 3 əsas yemək daxildir və qəlyanaltıların mövzusu artıq qaydalarda bir qədər yüksək müzakirə edilmişdir.

İlk günün pəhrizi:

1. Səhər yeməyi üçün, balqabaqdan sıyıq bişirin, yerkökü, çay / qəhvə ilə təzə balqabaq salatı.
2. Nahar üçün balqabaq şorbası yeyin.
3. Yemək üçün, bişmiş balqabaq uyğundur.

Pəhriz ikinci gündədir:

1. Balqabaqdan olan sıyıq, alma ilə təzə balqabaq salatı.
2. Balqabaq şorbası və küftə, balqabaqdan pancake ilə qəlyanaltı.
3. Balqabaq salatı, ananas və kiçik krakerlər.

Üçüncü gün pəhriz:

1. Balqabaq sıyığı, təzə havuç tonu salatı.
2. Lenten borsch.
3. Balqabaq ilə ulduz, gavalı ilə bişmiş alma.

Dördüncü günün pəhrizi:

1. Təzə balqabaq və yerkökü salatı, çay / qəhvə, tercihen şəkərsiz.
2. Tərəvəz və toyuq filesi parçaları olan şorba, balqabaq pancake.
3. Aşağı yağlı kəsmik pendiri, bala balqabaq parçaları.

Balqabaq pəhrizi: tərifləri

Diyet üçün tələb olunan yeməkləri necə hazırlamağı bilmək üçün, aşağıda təsvir olunan reseptlərlə tanış olmalısınız.

Sıyıq

Belə sıyıq əlavə ilə hazırlanır:

• yulaf ezmesi;
• balqabağa;
• düyü və ya darı.

Səssizliyi tərk etmək olduqca çətin olanlar, yağ südündə sıyıq bişirmək olar.

Hazırlıq:

1. 250 q balqabaq dilimləri, 30 dəqiqə bişirin.
2. Sonra bir-iki yemək qaşığı taxıl tökün. Sıyıq qaynadıqda, atəşi minimum səviyyəyə endirin və eyni miqdarda qoyun.

Sıyıq hazırdır.

Pancake

Hazırlamaq üçün ehtiyacınız olacaq:

• Kiçik balqabaq;
• bir neçə alma (isteğe bağlı);
• yerkökü.

Pişirmə prosesi:

1. Balqabağı bağlayın və istəsəniz, qızardılmış təzə alma və ya yerkökü əlavə edin.
2. Bir bıçağın ucunda bir yumurta, soda əlavə edin, darçın, un. Yaxşı qarışdırın.
3. Hamur bir kaşığı ilə birbaşa tavaya qoyulur.

Qızartmaq üçün bir az günəbaxan yağı istifadə etmək icazəlidir.

Şorba

Tərkibi:

• balqabaq;
• şirin bibər;
• yerkökü;
• kartof (parçalardan çox deyil);
• Yaşıl.

Hazırlıq:

1. Tərəvəzləri meydanlarla kəsin;
2. Bir tavaya tökün;
3. Su tökmək;
4. Yemək zamanı pomidor keçidi və ya təzə pomidor və doğranmış göyərti əlavə edin. Aroma üçün 1 tərəvəz şorbası kubundan istifadə etməyə icazə verilir.